1.自测眼压的方法就是指测法，这种方法只能测量出一个大致的眼压，而且需要有一定的经验。不建议患者使用这种方法测量眼压，有可能会延误治疗。建议患者做房角的检查，或者24小时的眼压监测，或者青光眼的激发试验来明确到底有无青光眼，青光眼导致的视神经损害是不可逆转的，建议抓紧时间明确诊断，如果确诊，抓紧时间治疗。
2.指触眼压测量法(指压法)较为简单而易于操作，被检者放松，轻轻闭眼，并自然地尽可能向下方看。检查者以双手的食指指尖置于上眶缘下方的上眼睑上部轻轻地接触眼球。然后两指尖交替地轻压眼球，即一指固定在眼球时，另一指尖轻压眼球，借传达到固定指指尖的感觉来体会眼球的硬度。如此反反复复频繁，即可对眼压的高低作出粗略的估计。
3.手指自测眼压测量时被检者眼球自然向下注视，双目轻闭，放松眼睑。检测者将双手的食指并列放在被检者一眼上睑的皮肤上，隔着眼睑对眼球交替轻压，凭着食指尖感觉到的巩膜弹性程度即眼球的张力，大致估计眼球硬度。检查时可同时与正常眼作比较帮助判断。
