自然回奶一般需要7天到10天，需要根据奶水的分泌决定。

自然回奶是指让奶水自然减少，达到停止哺乳的作用，如果产妇的乳汁分泌比较好，有可能需要的时间要延长，乳汁分泌较少，一般在7天左右能达到自然回奶的效果。自然回奶期间要对乳房做按摩和热敷，能加速血液循环，避免乳腺管堵塞诱发乳腺炎。

产妇的乳汁分泌比较充足，可以在医生指导下通过生麦芽煎水、免怀散煎水、外敷芒硝等，能起到很好的回奶作用，并且对身体的副作用较小。