运动减肥的最佳时间通常是在早起，由于早起人体代谢比较快，这个时候运动减肥效果比较好。

运动减肥是常见的一种减肥方法，主要是通过运动方式来促进身体脂肪燃烧加快，到减肥效果，这种减肥方式需要长时间坚持，而且还要选择合适减肥时间，通常是早上减肥效果比较好。

早上人体代谢比较快，起床之后适当喝一杯水，到户外做运动能够促使身体脂肪燃烧加快，达到减肥效果。但是运动减肥速度比较缓慢，也可到正规医院做吸脂利用负压吸脂技术，将身体多余脂肪抽出。