长期不刷牙的危害主要是会出现明显的口臭症状，甚至也会导致牙齿的颜色出现一定的改变。

牙齿对于人来说是比较重要的，能够咀嚼食物，如果在日常生活当中没有及时的刷牙，可能会导致食物残渣粘在牙齿的表面，甚至也会滋生一定的细菌诱发牙结石，以及牙菌斑伴随明显的口臭症状，尤其是在张嘴呼吸或者是说话的时候，会有明显的口气。另外长时间不刷牙，食物残渣会在压制自己的表面滋生，时间久了之后会发生氧化，导致牙齿变得发黄，另外也会对牙龈造成一定的刺激，伴随明显的牙龈出血以及牙龈肿胀疼痛等，严重者会导致龋齿，影响到正常的咀嚼功能。

在日常生活当中需要养成良好的口腔卫生习惯，要每天吃完饭之后需要用温水漱口，可以将口腔当中的食物残渣冲洗干净，同时也要养成早晚刷牙的好习惯，能够有效避免对牙齿造成影响。尤其是在饮食上尽量选择吃一些比较容易消化和吸收类的食物，比如绿色蔬菜和水果，减少一些甜性类的食物摄入，可以避免牙齿出现龋齿或者蛀牙。