女人长期跑步的好处有增强身体的抗病能力、促使脑部记忆力提升、有助于肺活量的提升等，个人的情况不同，所以调理的效果会有一定的偏差。

1、增强身体的抗病能力

女人长期跑步能够加快人体的新陈代谢，促使自身的免疫细胞生长代谢，从而有助于自身的抗病能力增强。

2、促使脑部记忆力提升

在长期跑步的过程中，对脑部细胞的生长代谢能够起到促进作用，有助于脑部活跃度提升，从而有助于记忆力的提升。

3、有助于肺活量提升

女人长期跑步的过程中，对于肺部能够起到锻炼的作用，从而有助于肺活量的提升。