哺乳一段时间后，如果乳房不那么胀能够判断奶供需平衡了，随着宝宝的生长，乳汁营养成分也会发生改变，满足生长发育所需。

女性在生产之后有条件尽量选择母乳喂养，因为是宝宝最好口粮，能够增进母子之间的感情，提高宝宝抵抗力，每天母乳的次数应该在8次左右，间隔的时间是两小时到三小时，如果生长发育良好，睡眠状态良好，说明是奶供平衡，代表奶水充足，如果喂养的时候，宝宝出现频繁烦躁，可能是分泌不足。

想要保证母乳充足，应该多吃有营养的食物、喝有营养汤水等。