月经不正常一般可以通过情绪调整或者是腹部热敷改善，也可以通过适当的锻炼调整。
1、情绪调整
日常生活中一定要注意好情绪调整，避免心理压力过大或者是过度紧张，因为情绪不好很可能会导致气血不畅，甚至还会影响到血液流通，也会影响到正常的月经来潮。
2、腹部热敷
如果是由于腹部受凉所引起的月经不正常或者是月经流出不畅，一般需要通过腹部热敷的方法改善，适当热敷能够达到促进局部血液循环的作用，并且能够达到促进月经时尽快的排出。
3、适当锻炼
日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力，还能够达到促进月经来潮的效果。
如果在适当调整一段时间之后没有得到任何的改善，很可能是因为病理性因素所引起的，比如多囊卵巢综合症，需要到当地正规医院做进一步的检查，然后再根据检查结果做针对性的调整，以免导致病情出现加重，也会导致病情的治疗难度出现增加。
