腰筋拉伤快速恢复的方法是卧床休息、物理治疗、药物治疗等，都是比较常见到的方法，根据患者的轻重程度而选择。
1、卧床休息
腰筋拉伤在恢复的时候要多注意休息，可以平卧硬板床对于恢复会起到帮助作用，不要再参加剧烈运动和重体力劳动。
2、物理治疗
腰筋出现了拉伤也可以选择物理治疗法主要是在局部适量热敷和按摩，也可以通过红外线照射的方式可以起到促进血液循环和舒筋通络的效果，也有利于局部的拉伤好转。
3、药物治疗
如果腰筋拉伤有些严重，也需要根据医生指导，服用一些具有舒筋活血的药物治疗，比较常见到的是伤痛宁胶囊和舒筋活血片等等。
除了以上这些治疗方法之外，如果患者的情况比较严重，还可能需要选择手术治疗等方式。
