腰肌筋膜炎能自愈，对于轻微的筋膜炎，可能随着时间转移会逐渐的恢复。

腰肌筋膜炎大多数是由于长时间久坐或者运动不当所引起的，另外有可能是出现了腰肌劳损或者受到了冷风刺激、长时间待在潮湿的环境下，都会导致筋膜部位出现无菌性炎，如果是轻微的一般对腰部进行护理，可能随着时间转移会自行恢复，但是对于一些比较严重的腰肌筋膜炎，可能需要及时进行治疗，因为在活动过后可能疼痛度会更加严重，而且也会影响到正常的生活，可能需要口服抗炎镇痛类的药物进行治疗，比如布洛芬胶囊或者是活血化瘀胶囊，能够促进局部的血液循环，达到治疗效果，让肌肉处在放松的状态。

腰椎肌膜炎在出现以后要注意定期到医院进行拍片检查，同时还要加强对腰部的护理措施，在生活当中避免长时间过度劳累，加强对腰部的护理措施，避免长时间待在阴冷潮湿的环境下，生活当中也要注意多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉，能够促进骨骼的发育，避免出现骨质疏松，还要多注意休息。