长期热敷肚子能够起到暖宫作用，而且也可以暖胃，同时也能够提高睡眠质量，但是在热敷的时候要注意水温，避免烫伤。
1、暖宫作用
热敷是一种物理方式，通常可以用热毛巾或者是用热水袋热敷，能够加快血液循环，可以起到暖宫作用，有助于改善宫寒引起的痛经。
2、暖胃作用
长期之间热敷肚子是有好处的，并没有害处，能够改善腹痛、腹胀、腹泻等症状。
3、提高睡眠
每天晚上在睡觉时可以用热水袋或者是用热毛巾适当的热敷肚子，能够改善个人体质，同时也可以提高睡眠质量。虽然热敷对于身体是有一定好处，但是每次热敷时间不要过长，在20分钟左右。
在热敷之后要做好局部护理措施，避免着凉，随着天气变化要及时增加衣物，否则就容易受凉感冒。另外还要注意应合理饮食，以清淡有营养食物为主，可以多吃富含维生素丰富水果和蔬菜，也可以吃优质蛋白食物，比如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉，但是要减少吃生冷和辛辣刺激性食物，比如冰糕、辣条，否则就会影响到身体健康。
