长期站立工作可以通过适量运动、倒立或者仰卧、中医针灸等方法进行缓解，如果出现不适，建议去医院明确病因对症治疗。

1、适量运动

需要站立工作的情况下要及时调整站立姿势不要一直保持一个姿势不变，而且要隔一段时间进行一下自然运动有助于下肢血液循环，缓解疲劳疼痛的情况。

2、倒立或者仰卧

如果工作需要站立在下班以后，可以在床上进行倒立或者仰卧，可以使下肢血液回流加快，有助于消肿和缓解疲惫。

3、中医针灸

如果长期站立出现腿部不适，可以去医院中医科进行针灸，具有疏通经络促进血液循环加快的功效，使腿部不适得到缓解。

除此之外，也可以选择穿舒适度高的鞋子缓解等，在日常生活中要多运动，保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。