一个煮鸡蛋的热量大约是70大卡左右，是属于一种含热量偏低的食物。

煮鸡蛋是属于一种营养物质比较丰富的食物，其中含有氨基酸和蛋白质等人体消耗所需的营养。但是当中并不含有较多的油脂和脂肪成分，是属于一种热量偏低的食物，一个鸡蛋当中的热量一般在70大卡左右，在适当吃了以后可以为人体补充营养，一般不会有多余的热量转化成脂肪，通常不会导致减肥的效果受到影响。

煮鸡蛋通常需要避免过量的吃，否则会导致肠道内容物聚集过多，会有多余的热量转化成脂肪堆积，可能会引起身体的肥胖。