养胃可以吃牛奶、小米粥、山药粥等，可以根据自身的需求来选择。

1、牛奶

养胃期间可以适当的喝牛奶，牛奶当中含有的氨基酸比较丰富，喝了以后能够加快受损的胃黏膜修复，从而能够起到养胃的作用。

2、小米粥

小米粥能够起到养胃的作用，可以促使受损的胃部黏膜修复，可以改善胃炎或者胃溃疡产生的影响性。

3、山药粥

山药粥能够起到除湿排寒的作用，能够加快体内的湿气和寒气排出，从而可以帮助胃寒的症状得到改善，能够缓解出现的胃部胀痛和恶心的症状。

除了以上食物以外，也可以喝羊奶等。