小米、山药、白萝卜等都是养胃的食物。

小米能起到健脾养胃的作用，对脾胃虚弱和消化不良的人来说比较合适，所以日常生活中要养胃就可以煮小米粥喝，特别是小米粥冷却后会在上面飘上一层粥油，这对于患有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说是有一定的辅助治疗作用的。

山药具有健脾益气的功效，山药具有很好的养胃功效，其功效主要有健脾益气，能加快身体代谢，促进肠胃蠕动，还能增强机体免疫力。

白萝卜具有促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化的作用，不过白萝卜性寒，所以大家一定要适量，否则容易导致身体负担，如果生吃白萝卜的话，可以选择炒菜或者炖汤。