橘子、苹果、香蕉、木瓜等水果都能在月子中食用。产妇产后产妇器官功能恢复的水果多富含各民族维生素、矿物质、丰富的酶类,在选择水果时,应选择新鲜、应季的水果,进行清洗,切勿吃反季水果、过期水果和未食用的水果。

1.橘子:橘子富含丰富的维生素C,具有清除自由基、抗氧化、促进伤口修复、止血等功效。

2.苹果:苹果富含维生素,能提高产妇的免疫力,苹果是高纤维、低卡路里的水果,高钾低钠,可补充能量,减轻疲劳。

3.香蕉:香蕉富含矿物质纤维素、铁元素等,有润肠通便、补铁的功效,能预防产后胀气、便秘和贫血。

4.木瓜:木瓜能通乳,而且富含多种消化酶,有促进胃肠消化、通乳的作用。月子的时候最好是少吃一些水果,比如西瓜、梨等,这些水果会导致腹泻、腹痛,如果恶露没有尽的话,就不能吃,否则会导致出血。