由于身体受困或气机郁滞所致的血瘀或气血不足所致月经量少的症状,因此,在日常生活中要注意保暖的重要性,除此之外,还可以调理经血粘稠拉丝的情况吗?

1、均衡膳食

尽管健康的饮食不能消除经痛,但是它在改善全身健康方面具有神奇的作用。不要吃太甜或太咸的垃圾食品,他们会让你胀气和行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,尽量少多餐。

2、矿物质的补充性

痛经保健钙、钾和镁质物质,也可减轻经痛。研究人员发现,女性服用钙质,比不服用的妇女更少经痛。此外,镁的重要性还可以帮助人体有效的吸收钙。最好是在月经前夜及这段时间,多吃些钙和镁。

3、远离咖啡碱

咖啡、茶水、可乐、巧克力中的咖啡因,会让你神经紧张,并在月经期间引发不适。所以,应该避免咖啡因。另外,咖啡中的油脂也会刺激小肠。