椰子水热量并不是很高，每100毫升里面的热量是在15千卡到20千卡之间。

椰子水是从天然椰子当中提取而来，里面的营养成分含量是比较丰富的，属于一种热量含量比较低的食物，在喝了之后并不会导致体内的热量发生聚集的情况，但是也要控制好摄入的剂量，不要过量摄入。椰子水里面含有大量的维生素和矿物质，能够补充身体所需要的营养物质，也含有丰富的膳食纤维。

在喝了椰子水之后能够补充身体所需要的水分，也能缓解口渴的状态。