1天1-2次或2天一次的大便正常,每天早晨开始时排便效果比较好,但是不能作为固定的标准。由于粪便受饮食、生活习惯、情绪、环境等多方面的影响,每个人都有自己的排便习惯,日常排便规律,没有异常表现,大便正常即可。除了观察排便次数外,正常的大便还需要观察大便的性质、颜色和排便时间。粪便一般呈褐色或黄色,形状像香蕉,排便时间一般是3-10分钟。

通常只要大便性状正常,排便不会有较大的压力、困难等不适,即使3天排便一次都是正常的。一般来说,一天内排便次数超过3次,提示可能存在腹泻,但是饮食对排便的影响很大,当吃过多红薯、玉米、香蕉等含有纤维素的食物时,可以促进胃肠道蠕动,排便次数自然增加,这时候1天排便3次都属于正常现象。便秘主要表现为大便比较干燥,排便困难困难,排便次数少,可伴有腹胀、腹痛等,这时应采取适当的方法帮助排便。

要注意保持良好的排便习惯、定时排便、有便意的时候要吃西红柿、白萝卜、山楂等有利于消化的蔬菜和水果,也能预防便秘、痔疮等疾病。