舌头和牙龈疼有可能是饮食不当、口腔溃疡、牙龈炎等原因引起，需要及时通过饮食或者药物治疗。
1、饮食不当
舌头和牙龈疼有可能是在短期内减少吃辛辣和刺激性的食物引起，饮食上要以清淡为主，多喝温开水可以得到一定改善。
2、口腔溃疡
舌头和牙龈疼可能是偏食挑食，体内缺乏微量元素和维生素造成的口腔溃疡，会伴随有口腔黏膜受损，牙龈疼痛，要在医生指导下口服维生素B片、维生素C片、西瓜霜喷剂等治疗。
3、牙龈炎
不注意口腔卫生清洁，可能会诱发牙龈炎，导致舌头和牙龈疼痛，遵医嘱服用甲硝唑片、罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等治疗。
除了以上的原因外，也有可能是口腔疱疹病毒引起，需要去医院完善检查，根据不同的病因对症治疗。
