吃饭的时候羊奶和酸奶是可以一起吃的。因为羊肉具有补阳气的作用，属于温性的食物，里边含有大量的铁元素以及营养物质，而酸奶的营养价值也比较高，不仅可以促进肠道蠕动，还能够起到补钙的作用，所以两者同时使用，一般情况下，是不会出现不良影响的。

另外，在日常生活中，营养要均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于促进新陈代谢，也可以适当进行运动，不仅可以增强体质，还能提高免疫力，保持充足的睡眠，有利于身体健康。