运动后出汗多要比出汗少好这种想法一般是不正确的，过多出汗或过少出汗一般都是不好的。

运动能够促进全身血液循环，可以使体温升高，起到排汗的作用，能够使体内的湿气和寒气排出体外。但是，如果出汗过多可能会导致体内的水分蒸发速度过快，从而出现脱水的情况。若是出汗比较少，可能无法将体内的热量散发出体外，此时可能达不到很好的运动效果。

运动后可以适量饮水，能够补充体内所需要的水分。若出现不适症状，还需要立即停止运动，并及时就医。