运动后测量的血糖值通常会出现升高,这是由于人体在运动状态下,皮质醇激素、肾上腺等分泌的激素会明显升高,使胰岛素降血糖的作用降低,从而导致血糖短暂升高。但这只是暂时的,休息一小时后再进行血糖检测,此时人体激素水平降至正常,测得的血糖含量则比较准确、稳定。
一、锻炼后多长时间开始测量血糖?
1、因为锻炼能刺激身体产生大量肾上腺素,导致血糖升高,所以运动后马上做血糖检测并不能反映正常血糖水平。
2、应在运动后一小时内开始血糖监测,以保证测量的准确性和稳定性。如果运动后休息时间过长,血糖值可能会有所降低,从而引起血糖水平波动大的情况,都不能正确反映身体的状态。
二、运动量血糖升高原因分析
1、不管是健康人还是糖尿病患者,运动后马上测量血糖,血糖值都会出现上升,这是因为身体会大量消耗葡萄糖和氧气,葡萄糖含量降低会刺激机体开始分解肝糖原,导致血糖升高。
2、锻炼时氧气不足也容易刺激交感神经处于兴奋状态,以致肾上腺素和去甲肾上腺素升高,加速肝糖原或肌糖原的分解,从而导致血糖升高。
