运动是能辅助祛湿气，需要坚持锻炼才可以改善体质。

运动是比较常见的锻炼身体方法，一般可以分为有氧运动和无氧运动，在锻炼过程中可以促进血液循环和增加身体代谢，还能促进体内湿气排出，对于长期不良饮食习惯和生活习惯引起的湿气重有治疗效果，可以选择跑步、跳绳、打球等运动锻炼。在运动排湿气时还需要控制好时间，每次需要锻炼20分钟到30分钟。

在排湿气期间还需要改善饮食，可以适当吃温性食物，比如小米粥和红豆薏米粥等。