通常不推荐长时间穿高跟鞋,因为穿高跟鞋会影响整个脚部,不利于脚的健康。如因工作需要,一定要穿高跟鞋,可将硅胶垫放在大脚趾内侧,以缓解鞋跟向趾头内侧的挤压,减轻脚趾疼痛。另外鞋跟要尽量选择前脚比较宽的鞋跟,能减少对脚趾的挤压,还能减轻疼痛。

长时间穿高跟鞋易造成脚趾向足中线挤压,由于鞋两侧向大脚趾和小脚趾挤压,就会逐渐出现拇囊炎和小趾滑囊炎,表现为大脚趾内侧红肿、疼痛、小脚趾外侧红肿、疼痛。如果长时间受压,也会出现拇外翻和小趾内翻,会引起慢性关节疼痛、肿胀、功能障碍。这种情况在应用上述方法后,一般会得到缓解。假如脚趾持续疼痛,最好是停止穿高跟鞋,同时在医生的指导下进行相关治疗,比如外用止痛消炎软膏等。