女人长期吃红薯是比较好的，能够有效的起到补充营养、润肠通便、调节气血等，建议适量的服用。

1、补充营养

红薯中具有丰富的氨基酸元素，也具有优质蛋白的成分，能够有效的补充身体的营养和多种矿物质，提高免疫力。

2、润肠通便

红薯内有丰富的膳食纤维成分，能够起到软化大便的效果，促进排便。

3、调节气血

适量的吃红薯，能够有效的调节气血，预防三高的症状。

除此以外，女性长期吃红薯也能够有效的预防血糖的升高等，延缓衰老。