1、清淡的饮食。怀孕后,很多家庭都会准备很多大鱼大肉,这些高脂肪高热的食物很容易导致孕吐,所以孕妇在日常生活中饮食要清淡,合理搭配,不要吃过多油腻的食物。

2、一定要少吃多餐。孕妇在日常生活中要少吃多餐,如果一次吃的过多会加重消化系统的负担,进而导致孕吐,所以在日常生活中要少吃多餐。

3、服从自己的品味。怀孕后,在不影响身体健康的情况下,应顺从口味的改变,不想吃的东西不要勉强自己吃,可以吃点自己喜欢的东西。

4、大量补水。孕妇一天内可以少量多次补水,这样可以消除恶心的感觉,也可以促进新陈代谢,把毒素排出体外。

5、食用味道偏酸的食物。出现孕吐严重的孕妇,在日常生活中可适当食用一些话梅、柠檬等味道偏酸的食物,以保持口气清新,减少恶心的感觉。

6、饮用姜汁。假如孕吐比较严重,可以将生姜切成小块放在水中煮成姜汁喝,有缓解孕吐的症状。

7、减轻焦虑情绪。情绪紧张的焦虑会加重孕吐的症状,所以孕妇要学会调整自己的情绪,保持轻松愉快的心情,这样可以缓解孕吐的症状。

有孕吐症状的孕妇,饮食要清淡,不能吃太多油腻的食物,适当多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吸烟喝酒,在不影响身体健康的情况下,可以吃一些自己喜欢的食物。或者准备一些柠檬话梅等味道偏酸的小零食,在恶心的时候吃一些,可以缓解孕吐。