1,喝食疗的方法。孕早期(头三个月)胎儿生长缓慢,对营养要求不高。就口味而言,可以选择自己喜欢吃的东西,同时还要尽量减少每次的食量,少食多餐。大量饮水,食用富含维生素的食物,可预防便秘,因为便秘会加重早孕反应。

尽量改变吃饭的环境,这样可以刺激你的食欲。为缓解孕吐反应,多吃些干燥的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。假如孕吐比较严重,可以多吃一些偏碱性的食物,比如蔬菜、水果等,以防止酸中毒。

2,体育治疗。适度参与一些放松的活动,比如户外散步、做孕妇保健操等,都可以改善情绪,强健身体,减轻早孕反应。

孕吐厉害吃什么缓解

1、吃清淡、容易消化的食物,少吃多餐,并经常改变饮食习惯,以增进食欲。

2、可以服用维生素B1和B6来缓解孕吐症状。值得注意的是,如果孕吐程度较轻,对生活和工作影响小,一般不需要治疗。

3、生姜可以缓解孕吐。把新鲜的姜片放进嘴里,或者在喝牛奶的时候冲进姜汁,这些都能减轻恶心的症状。

因此,怀孕的妈妈应该注意饮食要清淡,不要吃一些高热重的食物,比如垃圾食品、重口味的食物。食物最好是含有高蛋白和高纤维素的食品。