孕妇孕期一般可以吃新鲜蔬菜水果、粗粮，还可以吃蛋类等食物。

1、蔬菜水果

在怀孕期间吃蔬菜水果可以起到补充体内微量元素作用，例如花菜、菠菜、草莓、苹果等。

2、粗粮

在怀孕期间可以适当多吃粗粮，例如燕麦、小米、玉米等，里面含有营养成分比较丰富，例如维生素B、蛋白质等能够满足身体所需营养。

3、蛋类

蛋类里面含有比较丰富优质蛋白，能够供给身体所需各种氨基酸、卵磷脂、磷元素、钙元素等。

除以上食物以外，也可以适当多吃鱼类等食物。