第一:怀孕早期最好多吃葡萄、苹果、香蕉等水果。葡萄富含镁、维生素C、铁,具有一定的药用价值,是重要的供能食品和滋补品。苹果是一种低热量食品,每100克仅产生60大卡热量,而苹果中营的养成分很容易被人体吸收,所以多吃不仅对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也很好哦。
第二:西柚、柳橙等也是孕妇最适宜食用的水果。又称葡萄柚,含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素。大量食用能增强肌肉的解毒作用。葡萄柚中含有天然叶酸,可防止妇女服用避孕药,孕妇贫血,降低生育畸形婴儿的机率。
第三:柠檬、樱桃、奇异果、橘子、梨子、海棠等是怀孕4-6个月的孕妇最好的水果,这对胎儿有很大的好处。
孕妇即将分娩,猕猴桃,桔子,梨,葡萄都是很好的水果。梨中含有丰富的水分、B类维生素B等物质,能有效地镇静安神,还能有效预防妊娠水肿和高血压。
