孕妇可以少量的吃一些红苋菜，但是要尽量避免过量，否则也可能会对身体健康造成一定的危害以及影响。
红苋菜里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素成分，包括了维生素C和B族维生素，其中的矿物质元素含量也比较高，有钙磷镁钾铁，同时也含有大量的膳食纤维，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以提高自身的免疫能力和抵抗力，对胎儿的生长和发育都是有一定好处的。还可以帮助胃肠道蠕动，能够使食物快速的消化和吸收，有利于改善大便干燥以及排便困难的症状，也能达到预防便秘的效果，有助于缓解孕妇便秘以及消化不良的症状。
但是红苋菜属于一种寒凉性的蔬菜，要尽量避免收入量比较多，如果是量比较多的情况下，就有可能会导致脾胃出现虚寒的症状，而且可能会造成胃胀气和肠胀气，还会伴有食欲不振和大便进入增多等症状出现，对身体健康也会造成影响。
在怀孕期间必须要做到营养均衡和全面，要尽量避免挑食或者是偏食，否则就有可能会导致体内的营养成分摄入不足和营养不良的状态。
