孕期乳房有硬块可以采取热敷来缓解，并且还要保持愉悦心情、合理安排个人饮食，必要时需要及时到医院就诊。
1、热敷
如果在怀孕期间出现了乳房有肿块情况，主要是乳腺组织再次发育，属于一种正常妊娠反应，并不需要特殊治疗。如果有胀痛情况可以采取热敷方式来缓解，一般可以用热毛巾在局部热敷，能够促进血液循环，可以缓解症状。
2、保持愉悦心情
如果在怀孕期间精神压力过大，过度紧张，也有可能会出现乳房有肿块或者是胀痛等情况，所以要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以与家人和朋友交流一些开心事情，对于缓解乳房有硬块也有一定帮助。
3、合理饮食
在怀孕期间还要注意合理饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，也能够减轻乳房有肿块情况。
4、及时就医
如果采取以上方法，并没有得到改善，需要及时到医院就诊，明确具体病因，要积极的配合医生治疗，才能够有效的得到改善，避免对身体健康造成影响，影响到胎儿生长发育。
