月子便秘吃苹果、猕猴桃、白菜等水果蔬菜，恢复能够起到促进的作用。

1、苹果

苹果当中含有较丰富的膳食纤维，在吃了以后，对于胃肠道的蠕动能够起到促进的作用，从而能够帮助便秘的症状得到改善。

2、猕猴桃

猕猴桃本身具有润肠通便的功效，在吃了以后可以抑制大便的干结，可以帮助排便不畅的症状消失。

3、白菜

当中含有的水分比较丰富，在吃了以后可以减少肠道内容物的水分流失，能够帮助便秘期间大便干燥的症状改善。

除此以外，也可以吃青菜，也有助于便秘的快速恢复。