月子里受凉了大多数可以通过加强保暖措施、运动、针灸等方式缓解，有利于健康身体恢复。

1、加强保暖措施

要加强个人保暖工作，避免长时间处在冷空气环境中，有利于加快体内凉气排出，改善身体出现怕冷等不良症状。

2、运动

一般可以通过慢跑或是跳绳等多种方式运动身体，有利于健康身体代谢，同时可以促进体内氧气排泄酸，可以改善身体出现四肢寒凉症状。

3、针灸

可以起到刺激人体穴位和疏通经络作用，有利于促进体内寒气排出，防止身体寒气程度加重。

除此方法以外，还可以通过艾灸方式调理，有利于改善身体多种不适。