如今,社会节奏加快,竞争日趋激烈,失眠已成为年轻人中一种很常见的现象。尤其是当遇到生活中比较重要的事情时,整夜睡不着更是一种习惯。

女性小月子期间经常失眠,情绪如果一直处于不稳定状态,对月子内的身体恢复会有很大的影响,而且对自己的心理健康不利。月子长时间无法入睡,休息不好的话,最后很可能会掉下腰痛、风湿、头痛等月子病。

许多坐小月子的女性之所以无法入睡,大部分是情绪焦虑,注意力集中在失眠上,于是每天都在担心自己今天能否入睡,自己是否得了抑郁症,等等,这样下来,心情更加闷闷不乐。因此,想坐小月子的女性,首先要调整好自己的心态,比如听一些舒缓的音乐,放松心情,适当做些运动,减轻压力,另外要多吃一些补气养血的食物。

日常生活中要多闭眼睛,即使只是进入浅睡眠状态,也是可以的。正午不能午休,要坚持早睡早起,养成良好的睡眠习惯。