月经一直不正常可以通过合理饮食、规律作息、口服用药等方法改善，可以帮助身体恢复。

1、合理饮食

要保持静态健康饮食，避免吃冰淇淋或是辣椒等多种生冷刺激性的食物，可以帮助身体恢复改善出现的月经异常。

2、规律作息

还需要改善作息，调整需要早睡早起，可以使身体得到放松，还能达到辅助调理内分泌和促进恢复。

3、口服用药

多数可以在医生指导下使用益母草颗粒、益母草胶囊等药物治疗，可以起到调经的作用，使月经恢复正常。

除此以外，还可以通过艾灸、针灸、微创手术等方式治疗，需要定期到医院就诊。