月经推迟可以通过饮食调理、调整作息以及药物治疗等方法改善。

1.饮食调理

出现月经推迟的情况时，可以适当多吃些豆制品、南瓜以及谷类等有调节卵巢功能的食物调理，也可以适当多吃些红枣、桂圆以及阿胶等有补血益气这种的食物改善。

2.调整作息

长期熬夜或者作息不规律导致内分泌失调后，就容易引发月经周期不规律的情况，所以出现月经推迟的现象时，一定要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，另外，有比较大的情绪波动或心情过度紧张，也有可能对月经的周期造成影响，所以平时还要保持心情愉悦舒畅。

3.药物治疗

如果月经推迟还伴有小腹冷痛或月经量少等现象，就需要遵医嘱服用艾附暖宫丸、当归红枣颗粒或者八珍益母丸等中药调理，通常能使病情得到很好改善。

另外，生育期女性如果平时的月经周期比较规律，出现月经推迟的情况时，首先要考虑妊娠的可能，比如可以在月经推迟一周后用早孕试纸检测，或者在同房10天后去医院抽血查血液人绒毛膜促性腺激素水平，如果已经怀孕，出现月经推迟的现象属于正常的，不需要特殊治疗。