血糖高可以选择吃苹果、山楂、猕猴桃、柚子、柠檬等水果，里面的营养成分含量都是比较丰富的。
1、苹果
含糖量并不是特别的高，在适当吃的情况下，并不会对血糖造成影响，也不会导致血糖出现上升的情况。
2、山楂
能够达到促进消化的作用，可以帮助体内的糖代谢，有助于改善血糖升高。
3、猕猴桃
有多种维生素和矿物质元素，能补充身体所需要的营养改善体质。
4、柚子
水分含量比较高，但是糖含量相对来说不是特别的高，所以也不会导致血糖受到影响。
5、柠檬
升糖指数一般是比较低的，大部分的血糖高的人群都是可以吃的。
要尽量避免吃高热量和高脂肪类的食物，也要减少含糖量比较高的食物摄入，否则有可能会对身体健康造成影响。
