一般可以通过冷敷，热敷，局部按摩等方式缓解运动损伤情况，具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、冷敷

可以通过使用冷敷的方式较为兴奋的肌肉部位进行镇静，同时预防毛细血管的持续性扩张，间接也可以达到改善损伤的情况。

2、热敷

可以通过热敷方式促进肌肤循环代谢，通常对于由于损伤出现的肿胀情况也具有一定的缓解。

3、局部按摩

可以通过适当按摩的方式缓解，由于运动损伤导致出现的肌肉酸痛等情况，一般对于运动损伤也就有一定的改善。

但如果患者出现的肌肉损伤较为严重，一般也可以通过手术方式进行治疗。