运动损伤是由于没有做好热身准备、运动不标准、运动量过大等原因造成的，如果出现不适，建议去医院明确病因对症治疗。
1、做好热身准备
如果是比较激烈的运动需要做运动前热身准备，如果没有做好热身准备，可能会对身体造成损伤，建议在运动前一定要做好准备工作，避免出现损伤的情况。
2、运动不标准
在做运动的时候姿势不正确，运动不标准可能会出现腰椎或者颈椎骨头损伤，在做运动之前一定要认真练习姿势，以免造成不必要的损伤。
3、运动量过大
如果在运动中长时间做非常多的运动可能会出现关节和肌肉损伤，在运动中要适量休息，避免过度劳累。
除此之外，还有可能是身体受力不平衡等原因造成的，建议在运动中要劳逸结合，注意保暖。
