影响睡眠主要有环境因素、生活习惯、精神压力等，应该通过合理方式进行干预。

1、环境因素

居住环境过度创造情况下，可能会导致头部不能得到充分休息，改善居住环境。

2、生活习惯

在白天睡眠时间过长情况下，可能会影响夜间睡眠质量，应该及时调理生活习惯。

3、精神压力

精神过度紧张情况下，可能会影响头部血液供应，会影响正常睡眠，要及时放松精神。

除此之外，可能是焦虑症、抑郁症、双向情感障碍等原因导致，要及时检查治疗。