月子最后一天一般和正常的坐月子时间没有区别。坐月子期间需要做好保暖工作，避免受到寒凉，同时要选择一些有营养的食物摄入，能增强自身的体质。
坐月子通常是指孕妇在生完孩子的30天到42天之内的休养时间，刚生完孩子的前半个月属于是重要的休息时间，主要是刚生完孩子之后身体的脏器会受到一定损伤，还会伴随着身体过度虚弱，需要在饮食上选择蛋白质以及维生素丰富的食物。同时还需要做好保暖工作，如果没有做好保暖工作，可能会造成月子病，引起头疼头晕以及关节疼痛等症状。
生产的时候还会让身体的消耗能力下降，比如抵抗力下降以及破坏子宫的生殖系统，需要在饮食上选择牛肉以及鱼肉和蛋白质丰富的食物改善，要避免在饮食上吃高盐分以及油腻性食物，可能会引起身体过度肥胖。
月子期间可能会出现运动量减少，诱发大便干燥以及便秘症状，可以多吃各种新鲜蔬菜水果，比如苹果以及香蕉，也可以吃一些烤苹果或者在吃香蕉的时候放入到饭里面加热，要避免吃一些生冷以及寒凉性的食物。
