坐月子是指产褥期，产褥期一般建议是30天，根据患者的自身情况决定。

产褥期因为产妇分娩方式不同，会有不同的时间，对于阴道分娩的产妇，产褥期是42天，剖宫产的产妇产褥期是56天，子宫以及女性的生殖系统都没有恢复到正常情况，即便是超出了30天的产褥期时间，在这个范围之内也要注意做好保健和营养。在产褥期间没有做好保养和护理，有可能会造成疾病的出现，对于女性后半生影响大。

在产褥期不仅要注意营养的补充，也要注意饮食的合理搭配，避免吃辛辣刺激的食物。